15 ago 2012

Vivendo em sintonia com você mesmo(a)

Hoje pela manhã acordei inspiradíssima, muito feliz e resolvi estudar um pouco. Peguei um livro que há tempos havia lido e fiz aquele joguinho de abrir em alguma pagina e ver qual era o assunto que me esperaria para estudar, pois então, como o foco era escrever para o blog, pensei em cada uma de vocês que agora lê esse artigo e falei: é isso aí, para educar nossas crianças com amor e responsabilidade precisamos estar em sintonia com nós mesmas e era esse o assunto do livro da Dra. Alda Ribeiro, “O peixe morre pela boca e você também”.

Vou escrever na integra a lista com 27 sugestões em “viver em sintonia com você”:

1. Procure dividir o seu dia em três períodos: oito horas dedicada ao descanso, oito horas dedicadas ao trabalho e oito horas dedicadas a você.
(como a conversa é com mamães eu entendi que as oitos horas dedicadas a você deve incluir seu filho, aproveitar para criar laços de cumplicidade, gostar de fazer as coisas junto com ele, pois filho é um investimento que se bem aplicado dará bons resultados, ao contrário dependerá da boa sorte).
2. Evite as dietas, elas não funcionam!
3. Guie-se pela fome, não pelo apetite!
4. Faça refeições pequenas e coma sempre que sentir fome.
5. Pare de comer assim que saciar a fome.
6. Preocupe-se em comer com qualidade para manter a saúde.
7. Ao invés de contar calorias procure conhecê-las!
8. Evite pesar-se: guie-se pelo espelho, pelas medidas e pelas roupas.
9. Compre roupas agora, conviva bem com seu corpo atual.
10. Quando sentir vontade de comer algo, coma, e sem culpa! Mas antes pergunte-se: Você está com fome de quê?
11. Aprenda a reconhecer, controlar e canalizar os sentimentos.
12. Ao invés de ignorar as feridas procure enfrentá-las.
13. Tente olhar por vários ângulos.
14. Alivie seu coração angustiado, ponha para fora: fale, chore, …(tome um banho, olhe para o céu, olhe para dentro do seu coração e veja como o sol brilha lá dentro)
15. Exercite o bom humor!
16. Conviva com pessoas pra cima. (já reparou que a pessoa que você mais convive é com você mesma?)
17. Ponha música na sua vida: cante, toque, dance…
18. Pratique um hobby: faça algo pelo simples prazer de fazer!
19. Programe maneiras de estar ativo sem precisar sair da rotina.
20. Dedique-se a atividades físicas nas quais você sente prazer.
21. Aproveite ao máximo o dia: saiba usufruir da luz do sol.
22. Conviva com pessoas. Saia da toca!é uma maneira de se conhecer.
23. Vá em busca da realização dos seus sonhos.
24. Faça as mudanças aos poucos: dê-se um tempo para se adaptar!
25. Descubra o que lhe faz feliz.
26. Seja feliz agora!
27. Simplifique sua vida, pois a felicidade precisa de espaço!

Já dá para refletir um pouquinho sobre o que queremos lá na frente para os nossos filhos, sabendo que somos exemplos para eles.

Tenham todas uma excelente semana de muito crescimento e descobertas.

Com carinho,

4 comentários no blog

  1. Mônica Albuquerque em

    Que post excelente! Preciso comprar esse livro para mim…Obrigada por compartilhar as dicas

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  2. Paula Franca em

    Adorei Andréa!!! Lindo o post

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  3. Michelle Amorim em

    Também adorei Andréa! :)

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  4. Luciana Claassen em

    Muito Bom!!

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