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Rotina aos dez meses: horários, alimentação e sono

leo_blog vidamaterna

Algumas leitoras me pediram para contar como tem sido a rotina do Leo, agora com 10 meses (quase 11, na verdade), já que muita coisa muda com o passar dos meses, especialmente após o sexto mês. Fiz um post com detalhes da rotina do pequeno de zero a seis meses aqui.

Para mim, rotina é uma espécie de facilitador dos meus dias, que como os que qualquer mãe, são sempre muito corridos. Ter um planejamento e saber o que vem a seguir é bom e necessário para mim e para eles. Embora meu planejamento esteja bem falho ultimamente… Mas, enfim.

Hoje, aos 11 meses,  a rotina de alimentação e sono do Leo é mais ou menos assim:

5h / 6h – acorda, resmunga, mama cerca de 150ml e volta a dormir

8h30 / 9h – desperta de vez

9h15 – mama cerca de 120ml

10h30 – fruta

12h / 12h30 – almoço + fruta

13h30 – soneca (que dura normalmente 1 hora e meia)

15h30 – mamá ou leite batido com fruta (de 150 a 200ml)

18h / 18h30 – jantar + fruta

20h – começo o ritual do sono

20h30 – banho

20h45h – mama 150ml

21h – já está no berço dormindo

Durante a madrugada: Ele pode acordar ou não. Se sim, normalmente é lá pelas 3 / 3h30 e geralmente preciso dar o mamá para que ele volte a dormir. Tenho tentado substituir por chá e em alguns dias dá certo, em outros não.

Alimentação

Leite 

Como já contei para vocês nestes posts aqui e aqui, tivemos dificuldades na amamentação e Leo apresentou também alergia à proteína do leite de vaca. Esses fatores culminaram num desmame precoce, bem antes do que eu gostaria (aos cinco meses de idade). Depois de constatada a APLV, ele passou a tomar apenas o leite indicado para crianças com esse tipo de alergia. E é esse leite que usamos para tudo, tanto usado somente com água quanto batido com fruta.

Muitas leitoras já me perguntaram, preocupadas, quanto em mls o Leo mamava. Lembro que essa era uma das minhas preocupações também, na época em que a Mel era bebezinho, porque ela sempre mamou uma quantidade menor do que o esperado para cada fase.

Hoje, com o Leo, desencanei um pouco (muito, aliás) e ele mama a quantidade suficiente para ele. E no momento, isso representa 150ml, no máximo 180ml.

Água, chás e sucos

Ao longo do dia, normalmente entre os intervalos das refeições, Leo toma muita água e chás de erva doce, capim cidreira e camomila – todos sem adoçar. Já pelos sucos ele ainda não demonstrou grande interesse. Sempre prefere comer a fruta mesmo e eu acho isso ótimo, porque, como sabemos, as frutas consumidas in natura têm um melhor aproveitamento por parte do organismo, já que mantêm todas as suas propriedades nutricionais e as fibras, principalmente. Além de que, quando transformadas em suco, concentram grande quantidade de açúcar, presente na própria fruta (leia mais aqui).

Frutas

Até hoje ele gostou de praticamente todas as frutas que oferecemos, demonstrando, claro, uma preferência por esta ou aquela. Normalmente pela manhã, as opções de frutas são: banana (de uma a duas bananas amassadas – depende do tamanho da banana – se for pequenininha, amassamos duas), mamão papaia amassado (duas fatias grandes ou até meio mamão papaia, se for dos menores) ou creme de abacate (bato com o mixer somente o abacate, colocando algumas vezes um tiquinho de açúcar mascavo).

Após o almoço e o jantar, dou preferência às frutas com maior concentração de água, especialmente o melão, a melancia, etc. Intercalo com pêra, maçã, kiwi, creme de manga, entre outras.

Papinha salgada e outras comidinhas

Dos legumes e verduras, o pequeno não gostou muito apenas da batata doce e da beterraba. Insisti algumas vezes e ele passou a aceitar melhor a beterraba, mas a batata doce realmente não tem muito crédito com ele.

Para o preparo das papinhas salgadas, normalmente uso uma porção de carne bovina ou peito de frango, um mix de legumes e verduras, arroz ou macarrão cabelo de anjo e temperos como alho e cebola. Além disso, uso apenas um fio de óleo e uma pitada de sal.

Algumas das combinações que mais faço e que o Leo mais gosta, são:

Carne, batata, cenoura, batata salsa, couve e macarrão

Frango, batata, cenoura, abobrinha e arroz

Carne, batata, batata salsa, espinafre e caldo de feijão

Frango, batata salsa, cenoura, couve e macarrão

Carne, batata, chuchu, beterraba e macarrão

Purê de batatas com carne moída e molho de tomate (caseiro, de preferência)

A partir de 1 ano a criança deve começar a comer a mesma comida do restante da família, apenas tomando-se sempre o cuidado de colocar pouco sal e óleo durante o preparo. Comer de forma saudável (mesmo que nem sempre a gente consiga) é o mais indicado para todo mundo, claro.

Alimentos para comer com a mão

Aos nove/dez meses (antes até – depende da linha de alimentação que você segue) devemos dar alimentos para eles comerem com a mão, como bolinho de arroz, pedaços firmes de carne, frutas, legumes e verduras (esses de preferência, já cozidos). Leo come também biscoitinhos integrais (sem leite, lactose, glúten, nada disso).

Eu confesso que ainda tenho medo dele engasgar (o que já aconteceu algumas vezes), por isso estou caminhando a passos lentos nesse quesito. Com os dois dentinhos de cima quase saindo, devo começar a confiar mais na capacidade de mastigação do pequeno. Tenho que confiar, afinal. Eles têm uma capacidade maior do que a gente imagina.

Sono

A rotina de sono do Leo tem sido muito simples nos últimos dois meses e meio. Ele tem tirado, na maioria dos dias, apenas uma soneca ao longo do dia todo. Eu, sinceramente, acho pouco para um bebê –  principalmente se formos levar em consideração as tabelas de sonecas que alguns livros sugerem. Mas, estou sempre observando e respeitando o que ele demonstra que precisa. Acho que o segredo está aí. Em respeitar a personalidade e as necessidades de cada bebê.

Quando acontece dele acordar antes das 8h30, por exemplo, acaba tirando a primeira soneca lá por 11h30 e nã0 após o almoço. Nesse caso, ele dorme novamente no fim da tarde. Eu acho que esse esquema seria o ideal, mas nem sempre consigo manter assim.

Leo acorda normalmente às 9h e dorme depois do almoço, quando voltamos de levar a Mel para a escola. Para mim é ótimo porque consigo ter uma hora e meia para responder os e-mails, as mensagens, escrever e cuidar dos afazeres da casa.

À noite, depois do jantar, damos uma diminuída nas brincadeiras. Mentira, a gente tenta, mas é quase impossível tendo outra criança de 4 anos em casa. Mel grita, canta, pinta e borda, ao lado do irmão. Então só nos resta tentar apaziguar os animos, propor brincadeiras menos agitadas como quebra cabeça, desenhar, dominó, enfim, essas coisas.

Logo após o banho, Leo mama e alguns minutos depois já estou com ele no quarto, para colocá-lo no berço. Há dias em que ele adormece muito rápido. Em outros preciso dar uma embalada a mais e cantar um pouco. Mas no geral não demora mais do que dez minutos (ainda bem).

Outros posts sobre rotina:

Hora de dormir: rotina e ritual de sono do bebê

A introdução dos alimentos sólidos na dieta do bebê

Mudanças simples na rotina de sono diurno que fizeram a diferença

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24 comments

  1. Nao sei o que faço para. minha bebê dormir cedo, ela dorme. meia noite e acorda para mamar as 8 da manhã e dorme . até as 11 hs…Ela vai fazer 8 meses semana que vem…As vezes eu acordo ela para comer a 1° papa doce do dia.Pq ela sempre almoça depois das 13hs.

  2. Olá Michelle gostei muito do seu post, deu para entender direitinho. Gostaria só de saber como vc faz essa batida de leite com fruta? Vc faz na mamadeira, ou faz tipo um mingau? Bjs

    1. A rotina dela e bem parecida a minha. Nós quando não temos filhos achamos bem puxada kkk, mas hoje eu vejo que a gente se adapta e acaba que a rotina virá rotina e ela è MUITO importante para o bebê ter um ritmo , ve depois vc faz sem perceber rsrs… eu demorei para ter filho embora esteja há 21 anos com meu primeiro amor eu queria estabilidade financeira e por isso tive minha filha aos 38. Foi td perfeito a gestação maravilhosa ,mas eu me arrependo hoje de não ter tido ela antes. É a melhor coisa de Nossa a vidas ! Não demore querida ! Vc vai se surpreender com tanto amor ! Bjs bjs paz e amor.

  3. bacana você compartilhar a rotina tão detalhadamente.. aqui até pouco tempo ainda tinha que amassar tudo. o meu é MUITO preguiçoso para mastigar. agora (tem uns 2 meses) comecei a dar legumes cozidos em pedaços para ele segurar e tentar comer sozinho e ajudou (um pouco) mas ajudou..

    Essa fase da alimentação esta sendo a mais estressante.. tenho saudade quando era tudo processado hehe

    Abraços!

    1. Oi Queila!

      Para o Leo não, até porque ele tem APLV e no Mucilon, por exemplo, tem traços de leite.

      Para a Mel coloco uma colherzinha pequena de Sustagen junto com o leite. Passei a fazer isso depois que ela completou 2 anos, se não me engano. Sempre que posso prefiro evitar o açúcar e complementos como o Mucilon tem bastante, sabe?

      Bjo

  4. Nossa! Achei seu blog por acaso, e uma reportagem que já li parece que você estava falando do meu filho. A rotina é muito parecida com a do seu. Queria te perguntar que biscoitos você oferece? Meu filho tb é aplv e até hoje só dei uma vez o de maisena, e agora alguns pedaços de pão integral.

  5. Oi,eu conheci hoje o blog e tou a adorar. Tb sou mãe de uma menina de 10 meses,e desde sempre q tem sido mt dificil para dormir. De noite e de dia. Ainda acora de 3 em 3 horas, e ás vezes nem mama. De dia dorme 20 a 40m, mas até q adormeça é uma choradeira. Já não sei o q fazer. Tou tão cansada

  6. Nossaaaa, achei por acaso (pesquisando no google sobre rotinas pra bebê), ADOREI, parece q vc ta falando do meu bb :) ele tbm tem o sono durante o dia igualzinho o seu… Tava preocupada pq nos sites especializados sempre indicam mais horas de sono :(
    Enfim.. ADOREI as dicas de alimentos ;)

    1. Oi Jamile. Na época, em que Leo tinha dez meses, as frutas como melancia e melão, por exemplo, eram raspadas. Algumas amassadas e outras em pedaços. Acho que vai muito de observar como bebê prefere comer cada uma das frutas, tomando, claro, todo o cuidado com a questão de engasgos.

      Na comida, carnes e frangos desfiados ou em pedaços bem pequenos.

      Abraços

  7. Olá, meu nome é Kelen tenho um bebê de nove meses e estou com dificuldades para ele comer, fico muito preocupada, ele acorda entre 07:30 e 8:00h e mama leite artificial e depois almoçar umas 11:30h faz uma duas semanas que ele está rejeitando frutas e se como depois não quer almoçar, é assim agora, então estou só dando almoço e janta e mamadeira, o que eu faço estou perdida.

  8. Amei as dicas, sempre tenho duvidas sou mãe de primeira viagem eu tenho uma menina de 11 meses ela já rem 2 dentinhos e tá nascendo 3 na parte superior mais ela come de tudo. mais a noite só toma leite artificial de 4 em 4 horas . Sera que já posso dimuniuir o leite das madrugadas? Ou ela ainda vai acorda chorando atraz do leite faço uso com musilon.

  9. Olá Michelle, minha bebê irá fazer 11 meses e ela não é muito fã de frutas nem legumes e verduras.
    Ela acorda em torno de 9h e 10horas, mama e 13h 13:30h almoça, em torno de 16h e 17h dou alguma fruta ou suco natural e se não aceita (quase sempre) dou mama e as 20hs dou papinha salgada. Sempre dorme depois das 22hs, aí dou mama novamente para dormir, e sempre acorda no meio da noite chorando, não sei porque, aí dou mama aí se acalma e dorme, e acorda outras vezes. Em algumas vezes na hora das refeições ela dorme, aí acaba não comendo uma coisa ou outra, as vezes não janta e acabo dando só mama. Tenho o receio dela estar com fome ainda, pois nessas horas ela acorda muitas vezes chorando. Eu já cheguei a dar papinha salgada depois das 22hs com medo dela já estar sentindo fome, pois só o leite materno com ela não adianta.
    Estou errando né ? rsrs estou um pouco perdida, mãe de primeira viagem.

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